时间：2025-05-22 23:08
地点：嘉定区
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深夜难以入睡的原因有多种可能性： 1. 生活规律混乱：没有固定的作息时间，经常熬夜或早起，会破坏体内的生物钟，导致深夜难以入睡。 2. 心理压力：深夜时，人们通常处于比较安静的环境中，这时候容易思绪纷杂，过多的焦虑、担忧或压力会让人难以入睡。 3. 躯体不适：深夜时感觉到身体不适，如疼痛、胃部不适等，都会干扰入睡。 4. 技术使用过度：看电视、使用电子产品(如手机)时，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响入睡。 5. 环境问题：深夜时的环境噪音、温度、光线等都可能影响睡眠质量，使人难以入睡。 6. 饮食问题：晚餐过饱或过度饮酒会增加胃部不适和消化不良的可能性，进而影响入睡。 7. 生理原因：某些人具有“夜猫子”习性，夜晚是他们精力充沛的时候，因此难以入睡。 对于深夜难以入睡的问题，可以尝试以下方法来改善： 1. 确保有规律的作息时间，尽量保持固定的睡眠时间和起床时间。 2. 减少躺在床上的时间，只在入睡前使用床进行睡眠。 3. 创造良好的睡眠环境，如保持安静、通风、适宜的温度和光线等。 4. 避免在睡眠前饮用咖啡因和过度饮食。 5. 放松身心，可以进行深呼吸、放松音乐、冥想等方式来帮助入睡。 6. 培养良好的睡前习惯，如避免使用电子设备、避免激烈运动等。 7. 如有必要，可以尝试一些改善睡眠质量的方法，如听轻音乐、冥想、适度的运动等。 如果以上方法仍然无法改善深夜难以入睡的问题，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
上游新闻记者 时婷婷 编辑：徐远哲责编：郎清湘审核：王蓉
在这个五光十色、花花世界的娱乐圈，颜值似乎成了女明星最亮眼的招牌。
男朋友把我换了之后，他说他自己有了女朋友数落我还没有男朋友
这听起来不太好受，我很抱歉你经历了这样的事情。不过，无论男朋友如何对待你，他都没有权力来批评你的情感生活。每个人都有自己的节奏和方式来寻找爱情，你的感情进展不应该被别人来评判。 自爱是非常重要的，无论是否有男朋友，你都应该为自己而活，并专注于自己的幸福和成长。不要让他的言论和行为影响到你，尽量保持积极的态度，寻找真正对你好的人。记住，你的价值和幸福不取决于是否有男朋友。
”“历史书很小，装不下他们的伟大，但我们随手一翻，就是他们的一生”……用血肉之躯中断敌人的射击，用生命开辟了志愿军胜利前进的道路，这是何等的英勇和伟大！没有先烈们的抛头颅洒热血，就没有今天的山河美满、人民幸福，无论何时何地，都不能忘记先烈们为我们今天的美好生活作出的贡献。
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今天早晨逛早市看到一位农村老奶奶在卖萝卜缨子，都是捆好的，一捆一捆的，大约一捆3斤，老奶奶说3元一捆、随便挑！萝卜缨可是好东西，每次遇到我都会买，这次我也是毫不犹豫地就买了一捆，打算回家用它做个好吃的。
大学生如何充实大学生活？
大学生可以通过以下几种方式充实大学生活： 1. 参与课外活动：加入学生社团、俱乐部或志愿者组织，参与各种活动，如学术研讨会、文艺演出、运动比赛等，扩展自己的兴趣爱好，结识新朋友。 2. 寻找实习或兼职机会：在校期间，尽量找一些与专业相关的实习或兼职工作，锻炼实践能力，为未来就业做好准备。 3. 多参加讲座和研讨会：关注学校举办的各类讲座和研讨会，提升自己的学术素养和专业知识。 4. 积极参与学术研究：尽早参与学术研究项目，与教授或同行合作，深入研究自己感兴趣的领域，并争取发表研究成果。 5. 参加交流项目：申请参加海外交流项目，丰富自己的国际视野，开拓思维方式，与来自不同国家和地区的学生交流学习。 6. 积极参与体育活动：参加校内的运动队、健身房或休闲活动，保持身体健康，缓解学业压力。 7. 学习其他技能：利用课余时间学习一些与专业无关但有趣或实用的技能，如摄影、编程、音乐等，不断丰富自己的兴趣领域。 8. 保持社交活动：与同学、室友及各种社交圈保持良好的人际关系，扩展社交网络，培养合作能力和团队精神。 9. 多读书：利用大学期间的自由时间多读一些优秀的文学作品、专业书籍或自己感兴趣的书籍，提高自身素养与知识储备。 10. 维持心理健康：学会与他人沟通、调节情绪，及时处理学业压力和困扰，保持积极的心态，享受充实而有意义的大学生活。